О компании

Ни один заботливый родитель не оставит свое чадо без компьютера, а вот о домашнем спортивном уголке задумывается далеко не каждый. А зря!

В условиях товарного изобилия и переизбытка сферы услуг в дефицитную категорию перешло обычное движение. Офисные работники половину дня проводят за монитором, и даже дети, сама природа которых требует активной жизнедеятельности, часами просиживают за школьной партой, а по вечерам замирают перед мерцающим компьютером. Как результат — гиподинамия. Все чаще школьники сталкиваются с такими «взрослыми» проблемами, как заболевания опорно-двигательного аппарата, слабый иммунитет и лишний вес.

Несколько перекладин порой являются настоящим спасением для неокрепшей костной системы малыша. Детские спортивные уголки различаются по форме, материалу и комплектации. Начнем с первого различия.

  Спортивные уголки обычно бывают Г-образные, Т-образные и многоопорные, например, 5-опорный ДСК (детский спортивный комплекс) производства компании "Вереск". Выбор в первую очередь зависит от планировки квартиры и пространства, которое вы планируете занять спортивным инвентарем. Для малогабаритной квартиры лучше всего подойдет Г-образный спортивный уголок (с креплением к стене или враспор между полом и потолком). Вертикальная лестница в такой конструкции располагается вдоль стены, а все тренажеры крепятся к выступающей сверху перекладине. Шведская стенка в этом варианте займет не более 60 см. в ширину.

Если количество «квадратов» позволяет, то остановите выбор на Т-образном спортивном комплексе. В нем предусмотрен промежуток между основной опорой спортуголка и стеной, к которой крепится конструкция. Благодаря этому ребенок сможет заниматься с обеих сторон шведской стенки, что сделает его игры более разнообразными.

В просторную квартиру, а тем более в дом, обязательно «заселите» более масштабные комплексы. Эти конструкциии включают в себя множество спортивных аксессуаров и их легко дополнить различными снарядами. Правда, и занимать они будут до 3 кв. м жилой площади.

Даже в крошечной квартирке можно найти место для спортивного уголка. К примеру, самый компактные комплекс "Силач" имеет расстояние от стены не более 15 см. и в ширину не более 60 см. Это позволяет разместить его в любой,даже самой небольшой,квартире Приобретите своему малышу отдельную шведскую стенку, а в дверном проеме установите перекладину, на которую можно подвешивать кольца, качели, трапецию и прочий спортивный инвентарь. Поверьте, этого будет вполне достаточно для полноценных занятий спортом.

Деревянные детские спортивные комплексы представляют собой сборно-разборную каркасную конструкцию закрепленную между полом и потолком враспор. На комплекс могут устанавливаться следующие спортивные снаряды: кольца;
канат;
веревочная лестница.
Возможна дополнительная комплектация комплекса (по отдельному заказу) следующими спортивными снарядами:
наклонная доска;
трапеция;
качепи детские.

   ДСК станет первым шагом малыша навстречу спорту. Уже скоро вся семья будет поздравлять непоседу с первыми "спортивными" победами. Игровая форма тренировок - ключевая особенность ДСК. Детские игровые спортивные комплексы развивают все группы мышц растущего ребенка, что особенно важно в раннем детстве, когда организм человека только начинает формироваться, закладывается будущая конституция тела. Детский спортивный уголок в квартире или игровой комплекс на улице научит ребенка познавать окружающий мир и собственный организм: он сможет рассчитывать свои силы, выполняя различные упражнения, правильно спрыгивать, лазить по шведской стенке, верёвочной лестнице сетке... Малыш будет расти крепышом, соответственно, меньше болеть.

   В своем безудержном желании сделать из своего чада «вундеркинда», напичкать его всевозможными знаниями и умениями, мамы и папы забывают, что в человеке все должно быть прекрасно и что их маленький гений — растущий организм, которому надо развиваться физически. Динамичность ритма жизни современного человека, плотность его ежедневного графика, стремление каждого родителя разносторонне развивать своего ребенка - иностранные языки и всевозможные курсы, большая загруженность в школе — все это провоцирует дефицит времени. И даже, возможно, возникшее желание отвести ребенка в спортивную секцию, будет загнано на последние позиции списка всех дел, которые надо успеть. Но так ли безнадежна сложившаяся ситуация? Если у вас не получается отвести своего ребенка в спортивный зал, организуйте его у себя дома. ДСК всегда под рукой, ваш ребенок в любое время сможет заниматься физическими упражнениями — а ведь это необходимое условия для полноценного развития и формирования здорового организма. ДСК «Вертикаль» подходят для людей с ограниченными физическими возможностями. Современные детские спортивные комплексы позволяют заниматься на них не только детям, но и взрослым. У современных родителей есть возможность создать все условия для того, чтобы их ребёнок рос сильным, ловким и здоровым.

   Несмотря на имеющееся многообразие спортивных тренажёров, тренирующих различные группы мышц, существует определённый набор классических базовых упражнений, выполнение которых не требует сложного специального оборудования. Не жалейте посвятить этому 15-20 минут в день.

 Начинать заниматься на комплексе можно уже с трёх лет. Занятия лучше проводить утром, через 1-2 часа после еды или вечером до ужина. Перед занятиями обязательно провести разминку - ведь связки и суставы, на которые приходится основная нагрузка при занятиях на комплексе, должны быть разогреты.

   Необходимо, чтобы родители контролировали занятия на комплексе, страхуя ребенка и дозируя его нагрузку. Начинать нужно с двух повторений упражнения, затем довести их число до четырех, потом можно делать восемь упражнений в два приема.

    Гимнастические маты — обязательный элемент любого детского комплекса, обеспечивающий безопасность занятий Вашего ребёнка. Решение купить гимнастический мат продиктовано в первую очередь заботой родителей о здоровье своих детей. Вам будет гораздо спокойней, если под перекладинами и лестницами, по которым лазает Ваш ребёнок, будет лежать детский спортивный мат. Гимнастические маты позволяют делать кувырки, так как их мягкая и упругая поверхность снижает риск позвоночных травм. И не забывайте о технике безопасности, при выполнении кувырков контролируйте и страхуйте ребёнка. Обязательно покажите ему, как правильно выполнять кувырок и объясните, чего не следует делать и почему это небезопасно.

    Спортивные маты наполнены специальным поролоном, плотность которого позволяет максимально снизить силу удара при падении. Обшивка матов - это синтетический материал ПВХ, который является безопасным и гипоаллергенным.

    Доска для пресса необходима в комплекте Вашего домашнего спортивного уголка, если Вы хотите, чтобы ваш ребёнок имел хорошую осанку, так как сильные мышцы пресса — это один из китов, на которых держится здоровье позвоночника. Покажите своему ребёнку правильное выполнение упражнений на доске для пресса, здесь очень важна техника безопасности, и делайте их вместе с ним. Пусть такие занятия будут регулярными, для детей, у которых ещё формируется опорно-двигательный аппарат, очень важна тренировка мышц корпуса для правильного развития всего организма.

    Турник наравне со шведской стенкой позволяет выполнять ряд классических упражнений. Подтягивания на турнике — это одно из базовых упражнений практически для любой программы занятий в тренажерном зале. Однако, их не предлагают выполнять новичкам, так как для того чтобы подтянуться хотя бы один раз, необходимо иметь определённый уровень физической подготовки. Имея у себя дома турник, ваш ребёнок сможет регулярно тренироваться и повышать свои физические показатели.

    Брусья позволяют тренировать мышцы спины, рук и пресса. Это вполне серьёзный тренажёр, который позволяет работать со своим весом и поддерживать себя в атлетической форме. Вам надо будет показать своему ребёнку, как правильно делать упражнения на брусьях. Он может начать с небольшого числа повторений, а по мере улучшения своих физических показателей, число повторений можно будет увеличивать.

    Даже если Вы приобрели детский спортивный комплекс стандартной комплектации, впоследствии он может быть дополнен всем необходимым инвентарём. Вы сможете купить: турник-перекладину, навесной турник с широким хватом или комбинированный турник с брусьями. Любой детский уголок при желании можно превратить в настоящий домашний спортивный зал.

    Шведская стенка из дерева — предел мечтаний об экологии предметов, которыми пользуется ребенок. Шведская стенка для детей идеально впишется в интерьер детской комнаты, а золотистый оттенок натуральной древесины придаст ей больше тепла и уюта. Шведская стенка — это один из тех видов спортивного инвентаря, который может использоваться не только детьми, но и их родителями. Специалисты рекомендуют даже повисеть на перекладине, чтобы расслабить и вытянуть позвоночник.

    Детские горки из пластика выполнены из прочного современного полимера, что определяет длительный срок их службы и стойкость к агрессивным условиям внешней среды. Конечно, как и в любых других занятиях, необходимо следить за безопасностью детей.

    Во время упражнений на Домашнем спортивном комплексе обязательно положите гимнастический мат. Родители должны подстраховывать малышей и внимательно смотреть за их техникой выполнения упражнений.

    Подъём корпуса на шведской стенке. Для выполнения этого упражнения следует лечь на спину на пол, ноги согнуть в коленях, а стопы поставить под нижнюю перекладину шведской стенки, руки завести за голову, разведя локти в стороны. Можно начинать подъёмы корпуса, не отрывая поясницу от пола и делая выдох на усилии (когда поднимаете корпус). То же самое упражнение можно делать, используя доску для пресса, которую устанавливают на разные по высоте перекладины, регулируя, таким образом, нагрузку. При этом нужно руками держаться за перекладины лестницы.

    Подъём ног в висе («уголок»). Это одно из наиболее безопасных упражнений на пресс, так как минимизирует нагрузку на позвоночник, что особенно важно учитывать, подбирая упражнения для детей. Исходное положение - встать спиной к стенке на первой ступеньке, руки над головой. Сделать вис, оторвав ноги от перекладины. Согнуть ноги в коленях, подержать немного и поставить на перекладину. Упражнение укрепляет мышцы брюшного пресса. Можно выполнить усложнённый вариант этого упражнения. Повиснув на перекладине, согнуть ноги, затем выпрямить их перед собой, снова согнуть и опустить. Это упражнение следует повторять не более четырех раз.

    Подготовительное упражнение для косых мышц пресса. Исходное положение - встать правым боком к стенке на расстоянии шага, взяться правой рукой за перекладину на уровне пояса, левой - над головой. Отклонить корпус в сторону, полностью выпрямляя руки. Повторить упражнение, встав к стенке левым боком и поменяв руки.

    Упражнение для укрепления косых мышц пресса. Исходное положение - на первой ступеньке, лицом к стенке, руки над головой. Повиснуть на перекладине, отвести прямые ноги вправо, влево, при этом таз неподвижен.

    Упражнение для укрепления мышц спины, поясницы и ягодиц. Исходное положение - встать лицом к стенке на первой ступеньке. Сделать вис, отводя прямые ноги назад. Укрепление мышц брюшного пресса — это залог формирования правильной осанки и здорового позвоночника ребёнка.

    Упражнения для тренировки мышц спины. Подтягивания на перекладине. Это одно из лучших базовых упражнений, которое требует определённой физической подготовки, поэтому в большей степени предназначено для детей старшего возраста, школьников. Исходное положение - стоя на полу, взяться руками за перекладину. Согнув руки в локтях, подтягиваться насколько возможно выше. Опуститься ногами на пол. Повторить 3-4 раза.

    Упражнения для тренировки мышц спины. Возьмитесь за верхнюю перекладину спортивной стенки и повисите несколько минут (желательно более 4-х минут). Это упражнение со шведской стенкой растягивает позвоночник и является хорошей профилактикой сколиоза.

    Подтягивание — это упражнение на шведской стенке известно всем взрослым со школьной скамьи. Тренирует мышцы рук, спины и груди

    Приседания на одной ноге - «Пистолетик». Возьмитесь рукой за нижнюю перекладину шведской стенки, одну ногу поднимите, на второй ноге выполняйте приседания. Сделайте несколько повторов, потом смените ногу.

    Упражнения с использованием колец. Кольца следует повесить так, чтобы ребёнок, стоя на полу, мог достать их вытянутыми руками. Исходное положение - взяться за гимнастические кольца руками, стоя на полу. Чуть оттолкнувшись от пола, повиснуть на кольцах, согнув ноги, и покачиваться вперед и назад.

    Упражнения с использованием колец. Из такого же исходного положения, оттолкнувшись от пола, закрутиться на кольцах в одну и затем в другую сторону.

    Упражнения с использованием колец. Исходное положение то же. Подтягиваться на кольцах как можно выше, сгибая руки в локтях.

    Упражнения с использованием колец. Держать прямой угол с вытянутыми ногами, переворачиваться, держась за кольца кувырком назад.